Programm
Sie sind hier: StartseiteProgramm
Kursdetails

Funktionelles Ganzkörpertraining ab 50 für Frauen und Männer


Kursnummer 182-30267
Beginn Do., 06.12.2018, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 80,00 €
Dauer 6 Termine
Kursleitung Elfie Schwarz
Kursort
AMG große Sporthalle
Neustr. 35, 54290 Trier
Angeboten wird ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Musik. Das Programm gliedert sich in zwei Teile. Im ersten Teil (ca. 40 Minuten) wird u. a. nach einer abwechslungsreichen Aufwärmphase die allgemeine Kondition trainiert. Dabei findet ein ständiger Wechsel zwischen Belastung (Herz-Kreislauf-Training) und aktiver Erholung (vielseitige funktionsgymnastische Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen) statt.
Der zweite Teil (Bodenteil auf Matten, ca. 45 Minuten) konzentriert sich vorrangig auf wirbelsäulengerechte Ganzkörperkräftigung zum Training der Rücken-, Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur. Fester Bestandteil jeder Sporteinheit sind Atemübungen und ein gezieltes Beckenbodentraining, das die tiefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur kräftigt. Dehnübungen und Muskelentspannung bilden den Abschluss.
Im Vordergrund steht während des gesamten Programms der Spaß an der Bewegung.

Erläuterung zum Kursort: Von der Weberbach kommend in die Wechselstraße / Kuhnenstraße einbiegen, dort befindet sich nach ca. 20 m der Parkplatz auf der rechten Seite . Vom Parkplatz aus führt ein Fußweg an den Außenmauer vorbei zur Halle.




Datum
06.12.2018
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Neustr. 35, AMG große Sporthalle
Datum
13.12.2018
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Neustr. 35, AMG große Sporthalle
Datum
10.01.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Neustr. 35, AMG große Sporthalle
Datum
17.01.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Neustr. 35, AMG große Sporthalle
Datum
24.01.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Neustr. 35, AMG große Sporthalle
Datum
31.01.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Neustr. 35, AMG große Sporthalle


So erreichen Sie uns:

Bildungs- und Medienzentrum Trier
Volkshochschule
Domfreihof 1b | 54290 Trier

vhs@trier.de
0651 718-0
0651 718-1438

Wir haben für Sie geöffnet:

Montag, Mittwoch, Freitag: 08:45 - 12:15 Uhr
Dienstag: 08:45 - 12:15 Uhr / 14:30 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:15 - 18:00 Uhr

Sollte die vhs in den Ferien oder aus anderem Grunde geänderte Öffnungszeiten haben, so informieren wir hierüber unter vhs Aktuell.