Mit den Übungen des Yoga wird die Körperhaltung verbessert, die Halte- und Bewegungsmuskulatur gestärkt und ein besseres Körperbewusstsein erarbeitet. Berufsbedingten einseitigen Belastungen und Verspannungen wird entgegen gewirkt. Die Yoga-Übungen verhelfen ebenfalls zu Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden.