Gesundheit
Kursdetails

Funktionelles Ganzkörpertraining ab 50 für Frauen und Männer


Kursnummer 221-30221
Beginn Do., 10.03.2022, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 133,00 €
Dauer 15 Termine
Kursleitung Elfie Schwarz
Bemerkungen Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen
Kursort
AMG große Sporthalle
Neustraße 35, 54290 Trier
Angeboten wird ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Musik. Das Programm gliedert sich in zwei Teile. Erst wird u. a. nach einer abwechslungsreichen Aufwärmphase die allgemeine Kondition trainiert. Dabei findet ein ständiger Wechsel zwischen Belastung (Herz-Kreislauf-Training) und aktiver Erholung (vielseitige funktionsgymnastische Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen) statt. Der zweite Teil konzentriert sich vorrangig auf wirbelsäulengerechte Ganzkörperkräftigung zum Training der Rücken-, Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur. Fester Bestandteil jeder Sporteinheit sind Atemübungen und ein gezieltes Beckenbodentraining, das die tiefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur kräftigt. Dehnübungen und Muskelentspannung bilden den Abschluss. Im Vordergrund steht während des gesamten Programms der Spaß an der Bewegung.

Erläuterung zum Kursort: Von der Weberbach kommend in die Wechselstraße einbiegen, nach ca. 50m in Höhe der Tufa links abbiegen, ca 50m an der Tiefgarage der Bundespolizei vorbeifahren. Die Kuhnenstraße überqueren und auf den Parkplatz abbiegen. Vom Parkplatz aus führt ein Fußweg an den Außenmauer vorbei zur Halle.




Datum
10.03.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
17.03.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
24.03.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
31.03.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
07.04.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
28.04.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
05.05.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
12.05.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
19.05.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
02.06.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
09.06.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
23.06.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
30.06.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
07.07.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
14.07.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle


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Volkshochschule
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Freitag: 08:45 - 12:15 Uhr