Kursnummer	212-30263
Beginn	Mi., 15.12.2021, 19:00 - 20:15 Uhr
Kursgebühr	86,00 €
Dauer	9 Termine
Kursleitung	Ursula Dworski
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Handtuch und Getränk
Kursort	Schammatdorfzentrum Gymnastikraum Im Schammat 13 a, 54294 Trier

"Yoga meets Pilates" oder auch "Yogilates" genannt, ist der perfekte Mix aus Yoga und Pilates, das einerseits die Entspannung durch Yogaübungen und andererseits die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur und damit eine Steigerung der eigenen Fitness bietet. Es kombiniert Übungen, die den stressgeplagten Menschen unserer Zeit sowohl körperlich als auch mental stärken. Die Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Hatha-Yoga werden kombiniert mit Übungen, die die Körpermitte, das sog. Powerhouse, aktivieren. So vermittelt Yogilates Entspannung wie auch Beweglichkeit und fördert die Körperspannung. Für alle, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen.