Kursnummer	252-30105
Beginn	Do., 27.11.2025, 18:15 - 19:30 Uhr
Kursgebühr	61,00 €
Dauer	7 Termine
Kursleitung	Bettina Weiler
Bemerkungen	Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kissen, warme und bequeme Kleidung und dicke Socken mit!
Kursort	Karl-Berg-Musikschule, Raum V3 Paulinstr. 42 b/c, 54292 Trier

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine einfache und schnell erlernbare Entspannungstechnik. Durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein physischer und psychischer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht werden. Langfristig können sich körperliche Verspannungen reduzieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Die PMR kann die Stressbewältigung im Alltag unterstützen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit, einer Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Steigerung des Wohlbefindens beitragen.