Kursnummer	252-30130
Beginn	Mi., 03.12.2025, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	92,00 €
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Sabrina Kohn
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke
Kursort	Gymnastikhalle Nelson Mandela Realschule Speestr. 12 b, 54290 Trier
Wegbeschreibung	Gut erreichbar über die Speestr. oder den Radweg; Parkplätze in der Nähe, überdachter Fahrradstellplatz an der Halle

In diesem Hatha Yoga Kurs widmen wir jede Stunde einer Körperregion. Wir verbinden körperliche Übungen (Asanas), Geist und Atem (Pranayama), um immer besser ins feine Spüren zu kommen. Du lernst eine optimale Ausrichtung nach dem Prinzip der Spiraldynamik, sowie Dehnungs- und Kräftigungsübungen, um eine positive Wirkung in den jeweiligen Körperregionen zu erzielen. Dein Atem-Rhythmus lässt dich durch die Bewegungen fließen. Dieser Kurs richtet sich an dich, wenn du dein Wohlbefinden steigern, Kraft aufbauen, deinen Atem bewusst einsetzen und durch achtsames Üben mehr Resilienz im Alltag erlangen möchtest.