Kursnummer	252-30243
Beginn	Do., 11.09.2025, 18:05 - 18:55 Uhr
Kursgebühr	53,00 €
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Laura Meyer
Bemerkungen	Bitte bringen Sie eine Fitnessmatte, bequeme Kleidung, ein Handtuch, dicke Socken und etwas zu Trinken mit.
Kursort	Turnhalle Heiligkreuz Rotbachstr. 21, Trier

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit bewusster Atmung und innerer Aufmerksamkeit verbindet. Ziele sind eine verbesserte Körperhaltung, Muskelkräftigung, Steigerung von Gelenkbeweglichkeit, Koordination und Kondition sowie die Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Grundlage aller Übungen ist das Training der Körpermitte - des sogenannten "Powerhouse": die tiefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule und der Beckenboden werden gezielt gekräftigt.
Das Pilates-Training dient der allgemeinen Gesundheitsförderung, der Vorbeugung, und ist geeignet bei Rücken- und Beckenbodenproblemen. Wenn Sie an akuten Rückenproblemen leiden, konsultieren Sie bitte vor Kursbeginn einen Arzt.
Der Kurs ersetzt keine Einzelbehandlung durch Physiotherapie.