Kursnummer	252-30230
Beginn	Mo., 08.09.2025, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr	99,00 €
Dauer	16 Termine
Kursleitung	Bianka Ehlscheid
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Trainingskleidung, feste Turnschuhe und Gymnastikmatte, etwas zum Trinken!
Kursort	Turnhalle Heiligkreuz Rotbachstr. 21, Trier

Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen, verbessern die Haltung. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, die helfen, die Wirbelsäule zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen fördern Erholung und ein positives Körpergefühl.

Der Kurs ist speziell für Senior/innen zur Verbesserung ihres Gleichgewichtssinns aufgebaut. Hierbei arbeiten wir unter anderem mit verschieden Untergründen. Neben der Gleichgewichtsschulung geht es um den Aufbau der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur die für den Alltag und eine verbesserte Sturzprophylaxe wichtig sind. Ein dritter wichtiger Teil dieses Rückenfit-Kurses ist die Beweglichkeitsschulung. In diesem Bereich beginnen wir aufbauend mit einfachen Beweglichkeitsübungen. Dieser Kurs ist für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.

Teilnehmer*innen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt und einer schriftlichen Bescheinigung am Kurs teilnehmen.