Kursnummer	252-30101
Beginn	Mi., 03.12.2025, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	103,00 €
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Stefan Hartmann
Bemerkungen	Der Abschlusstag findet voraussichtlich am 18.02.26 statt.
Kursort	Karl-Berg-Musikschule, Raum V1 Paulinstr. 42 b/c, 54292 Trier

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich orientierte Entspannungstechnik, die darauf abzielt, durch gezielte Konzentration auf bestimmte Körperempfindungen eine tiefe Entspannung und Ruhe zu erreichen. Die Wirkung des Autogenen Trainings umfasst eine Vielzahl von positiven Effekten auf Körper und Geist. Dazu gehören unter anderem:
1. Stressabbau: Autogenes Training hilft dabei, Stress abzubauen und die körperliche und mentale Entspannung zu fördern.
2. Verbesserung der Schlafqualität, Lösung von Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
3. Steigerung der Konzentration
4. Stärkung des Immunsystems und Abbau psycho-physiologischen Ungleichgewichts.
5. Verbesserung des Wohlbefindens: Autogenes Training kann dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Lebensqualität zu verbessern.
Im Kurs wird das komplette System des AT schrittweise erarbeitet und trainiert.