Gesundheit
Kursdetails

Funktionelles Ganzkörpertraining ab 50 für Frauen und Männer


Kursnummer 212-30221
Beginn Do., 23.09.2021, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 80,00 €
Dauer 9 Termine
Kursleitung Elfie Schwarz
Bemerkungen Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen
Kursort
AMG große Sporthalle
Neustraße 35, 54290 Trier
Dokumente zum Kurs
Angeboten wird ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Musik. Das Programm gliedert sich in zwei Teile. Erst wird u. a. nach einer abwechslungsreichen Aufwärmphase die allgemeine Kondition trainiert. Dabei findet ein ständiger Wechsel zwischen Belastung (Herz-Kreislauf-Training) und aktiver Erholung (vielseitige funktionsgymnastische Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen) statt. Der zweite Teil konzentriert sich vorrangig auf wirbelsäulengerechte Ganzkörperkräftigung zum Training der Rücken-, Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur. Fester Bestandteil jeder Sporteinheit sind Atemübungen und ein gezieltes Beckenbodentraining, das die tiefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur kräftigt. Dehnübungen und Muskelentspannung bilden den Abschluss. Im Vordergrund steht während des gesamten Programms der Spaß an der Bewegung.

Erläuterung zum Kursort: Von der Weberbach kommend in die Wechselstraße einbiegen, nach ca. 50m in Höhe der Tufa links abbiegen, ca 50m an der Tiefgarage der Bundespolizei vorbeifahren. Die Kuhnenstraße überqueren und auf den Parkplatz abbiegen. Vom Parkplatz aus führt ein Fußweg an den Außenmauer vorbei zur Halle.

Kurs abgeschlossen



Datum
23.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
30.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
07.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
28.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
04.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
11.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
18.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
25.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle
Datum
02.12.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Neustraße 35, AMG große Sporthalle


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