Kursnummer	252-30100
Beginn	Do., 30.10.2025, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr	52,00 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Eva-Maria Schön
Bemerkungen	Bitte bringen Sie Notizbuch Ihrer Wahl mit – ganz gleich, ob kariert, liniert oder blanko – als persönlichen Begleiter für Gedanken, Übungen und Reflexionen im Kurs.
Kursort	Domfreihof, Beletage Domfreihof 1a, 54290 Trier
Wegbeschreibung	Bitte benutzen Sie den Eingang zur Vhs Trier, Domfreihof 1b. Folgen Sie der Beschilderung auf der 1.Etage

Unser Alltag bringt viele Herausforderungen mit sich: Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, familiäre Verpflichtungen und innere Zweifel sorgen oft für ein Gefühl von Überforderung – der sogenannte Mental Load. Was dabei häufig zu kurz kommt, sind echte Erholung, Achtsamkeit und die bewusste Selbstfürsorge.
In diesem praxisnahen Kurs laden wir Sie ein, innezuhalten und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Gemeinsam reflektieren wir, was uns stärkt, was uns ausbremst – und wie Sie gezielt neue Kraftquellen erschließen können. Sie lernen einfache, aber wirkungsvolle Methoden kennen, mit denen Sie Ihre mentale Gesundheit stärken und im Alltag mehr Zufriedenheit, Stabilität und Leichtigkeit finden können.
Wissenschaft trifft Alltagstauglichkeit
Der Kurs kombiniert fundierte Erkenntnisse aus der Glücksforschung, positiven Psychologie und dem Mentaltraining mit leicht umsetzbaren Übungen für Ihr tägliches Leben. Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, die Ihnen helfen, bewusster mit sich selbst umzugehen, eigene Ressourcen nachhaltig zu stärken – und dabei neue Perspektiven auf sich und sein Leben zu entwickeln.