Kursnummer	242-30242
Beginn	Do., 19.09.2024, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr	54,00 €
Dauer	9 Termine
Kursleitung	Anette Irsfeld
Bemerkungen	Sie benötigen eine Matte, sportliche Kleidung, Hanteln (1-2 kg). Franklin Bälle können bei Kursbeginn bei der Kursleiterin erworben werden (15 Euro)
Kursort	Karl-Berg-Musikschule, Raum V4 Paulinstr. 42 b/c, 54292 Trier

Rückenfit mit Franklin Bällen und Hanteln
Die Übungen sind darauf ausgerichtet, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern, die Körperhaltung zu optimieren und ein neues Körperbewusstsein zu schaffen. Dazu nutzen wir Franklin Bälle, um ganz nebenbei auch noch das eigene Wohlbefinden zu steigern und Hanteln (bis 2 kg) zum Trainieren der Kraftausdauer. Die Kombination von Dehn-, Kräftigungs-, Ausdauer- und Faszienübungen stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen, verbessern die Haltung und beugen Rückenschmerzen vor.