Kursnummer	261-30217
Beginn	Mo., 23.02.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr	109,00 €
Dauer	14 Termine
Kursleitung	Ulla Dworski
Bemerkungen	Bitte Isomatte und Hanteln mitbringen. Für Anfänger*innen werden 0,5 oder 1 kg Hanteln empfohlen.
Kursort	Schammatdorfzentrum Gymnastikraum Im Schammat 13 a, 54294 Trier

Die Übungen zielen darauf ab, das Herz-Kreislauf-System auf Trab zu bringen, die Muskeln zu straffen, zu kräftigen und besonders den Rumpf zu stärken. Durch Stretching wird die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Kraftübungen zum Muskelaufbau werden durch Balance- und Dehnungsübungen ergänzt.