Kursnummer	262-30108
Beginn	Sa., 23.01.2027, 09:00 - 12:00 Uhr
Kursgebühr	21,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Bettina Weiler
Bemerkungen	Bitte bringen Sie eine Decke, lockere und bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, ein kleines Kissen, dicke Socken und etwas zu trinken mit!
Kursort	Karl-Berg-Musikschule, Raum V3 Paulinstr. 42 b/c, 54292 Trier

Fühlen Sie sich im Alltag gestresst? Fällt es Ihnen schwer, zur Ruhe zu kommen? Nehmen Sie sich eine "Auszeit" und lernen Sie an diesem Tag verschiedene Methoden zur Entspannung kennen. Die praktischen Übungen bieten Ihnen u.a. einen Einblick in die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Entspannung über den Atem, Qi Gong und Körperwahrnehmung. Mit diesen können Sie gezielt Stress abbauen und zu mehr innerer Ruhe kommen. Die im Kurs vermittelten Impulse sind einfach zu Hause umsetzbar. Regelmäßig durchgeführt, können Sie zu einer verbesserten Stressbewältigung im Alltag beitragen.