Rückenfit mit Franklin Bällen und Hanteln
Kursnummer | 242-30242 |
Beginn | Do., 19.09.2024, 18:30 - 19:30 Uhr |
Kursgebühr | 54,00 € |
Dauer | 9 Termine |
Kursleitung |
Anette Irsfeld
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Bemerkungen | Sie benötigen eine Matte, sportliche Kleidung, Hanteln (1-2 kg). Franklin Bälle können bei Kursbeginn bei der Kursleiterin erworben werden (15 Euro) |
Kursort |
Karl-Berg-Musikschule, Raum V4
Paulinstr. 42 b/c, 54292 Trier |
Rückenfit mit Franklin Bällen und Hanteln
Die Übungen sind darauf ausgerichtet, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern, die Körperhaltung zu optimieren und ein neues Körperbewusstsein zu schaffen. Dazu nutzen wir Franklin Bälle, um ganz nebenbei auch noch das eigene Wohlbefinden zu steigern und Hanteln (bis 2 kg) zum Trainieren der Kraftausdauer. Die Kombination von Dehn-, Kräftigungs-, Ausdauer- und Faszienübungen stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen, verbessern die Haltung und beugen Rückenschmerzen vor.
Die Übungen sind darauf ausgerichtet, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern, die Körperhaltung zu optimieren und ein neues Körperbewusstsein zu schaffen. Dazu nutzen wir Franklin Bälle, um ganz nebenbei auch noch das eigene Wohlbefinden zu steigern und Hanteln (bis 2 kg) zum Trainieren der Kraftausdauer. Die Kombination von Dehn-, Kräftigungs-, Ausdauer- und Faszienübungen stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen, verbessern die Haltung und beugen Rückenschmerzen vor.
So erreichen Sie uns:
Bildungs- und Medienzentrum Trier
Volkshochschule
Domfreihof 1b | 54290 Trier
vhs@trier.de
0651/718-2437
0651/718-4100
Öffnungszeiten:
Montag: 8.45 - 12.15 Uhr
Dienstag: 8.45 - 12.15 / 14.30 - 16.00 Uhr
Mittwoch: 8.45 - 12.15 Uhr
Donnerstag: 12.15 - 18.00 Uhr
Freitag: 8.45 - 12.15 Uhr