Kursnummer	262-30331
Beginn	Mo., 07.09.2026, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr	98,00 €
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Bianka Ehlscheid
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk mitbringen
Kursort	Turnhalle Heiligkreuz Rotbachstr. 21, Trier

Zielgruppe:
Seniorinnen und Senioren, die bereits an einem Grundkurs zur Sturzprophylaxe teilgenommen haben oder über grundlegende Bewegungserfahrung verfügen und ihre körperliche Stabilität weiter verbessern möchten.
Kursbeschreibung:
Dieser Aufbaukurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die bereits erste Erfahrungen im Bereich Sturzprophylaxe gesammelt haben und ihre körperlichen Fähigkeiten weiter verbessern möchten. Ziel ist die nachhaltige Stabilisierung von Gleichgewicht, Kraft und Reaktionsfähigkeit sowie die Erhöhung der Sicherheit in komplexeren Alltagssituationen.
Aufbauend auf den bisher erworbenen Fähigkeiten zur Sturzprophylaxe werden in diesem Kurs folgende Schwerpunkte gesetzt:
Dual-Task-Training (gleichzeitige kognitive und motorische Aufgaben)
Reaktions- und Koordinationstraining zur Verbesserung der Sturzvermeidung
Training alltagsnaher Bewegungsabläufe unter erschwerten Bedingungen

Mitzubringen sind Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Trinken, evtl. kleines Kissen und eine Ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung bei bestehenden Vorerkrankungen.
Teilnehmer*innen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt und einer schriftlichen Bescheinigung am Kurs teilnehmen.