Kursnummer	261-30127
Beginn	Fr., 13.03.2026, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	92,00 €
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Kathrin Zabbai
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga-/Gymnastikmatte, Decke, Wasser. Bei Bedarf: kleines Kopfkissen, Sitzkissen oder Yogablock
Kursort	Karl-Berg-Musikschule, Raum V1 Paulinstr. 42 b/c, 54292 Trier

Chandra Namaskar, der Mondgruß, lädt uns ein auf eine dynamisch beruhigende, insbesondere hüftöffnende Bewegungsabfolge, die Körper und Geist herunterfährt und vorbereitet für einen entspannten Abend/Schlaf. Du bewegst achtsam Deinen Körper durch, mobilisierst Deine Hüft-, Knie- und Fußgelenke und kommst in Deine regenerativ-transformative Kraft. Die lunare Energie, so heißt es, bedient und unterstützt unsere weibliche Seite (Yin), die für sanfte Bewegungen, Dunkelheit und Intuition steht. Der Mondgruß ist seitlich ausgerichtet (Du bewegst Dich gleichsam wie eine Mondsichel hin und her) und besteht aus 14 Körperhaltungen (Asanas), die in einer harmonischen Abfolge in Kombination mit Deinem Atem praktiziert werden. Verbunden mit der Klopfakupressur-Methode EFT (Emotional freedom techniques) bist Du danach bestens versorgt für Deinen Abend, Deine Nacht.