Kursnummer	242-30105
Beginn	Mi., 04.12.2024, 18:15 - 19:15 Uhr
Kursgebühr	55,00 €
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Bettina Weiler
Bemerkungen	Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kissen, warme und bequeme Kleidung und dicke Socken mit!
Kursort	Forum Feyen Gratianstr. 18, 54294 Trier

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine einfache und schnell erlernbare Entspannungstechnik. Durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein physischer und psychischer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht werden. Langfristig können sich körperliche Verspannungen reduzieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Die PMR kann die Stressbewältigung im Alltag unterstützen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit, einer Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Steigerung des Wohlbefindens beitragen.