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Gesundheit – Yoga

Yoga Sie lernen mit den Übungen des Yoga die Körperhaltung zu verbessern. Die Halte- und
Bewegungsmuskulatur wird gestärkt und ein besseres Körperbewusstsein erarbeitet.
Berufsbedingten einseitigen Belastungen und Verspannungen wird entgegen gewirkt.
Die Yoga-Übungen verhelfen ebenfalls zu Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden.
Hatha Yoga

Kurs-ID 20170316-905582
Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie
entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditations-
Gesellschaft
übungen lassen sich für Einsteiger/innen in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga
kennen: Körperübungen und Körperhaltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung
mit dem Atem zur (Tiefen-) Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte
Gestaltung des Alltags. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick
anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Yoga-Sitzkissen, wenn vorhanden, 1 normales Kissen für den Kopf, 2 Decken, rutschfeste Socken
oder Saalschläppchen

Mit Leandra Chytra Mit Anja Geishecker Hatha Yoga für Senioren/innen
Kultur
Kurs Nr. 191-30130 Kurs-ID: 20170501-918007 Kurs-ID: 20170501-918006
Dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr Bitte mitbringen: Gymnastikmatte für Frauen und Männer
19.02. bis 21.05., 10 Termine und Decke Dieser Kurs richtet sich an Senioren/innen
Familienzentrum Forum Feyen Kurs Nr. 191-30140 und an alle, die nicht auf dem Boden
89,– EUR Montags, 20.15 – 21.45 Uhr turnen wollen. Die Yogaübungen werden
18.02. bis 20.05., 10 Termine auf dem Stuhl sitzend praktiziert, ergänzt
Kurs Nr. 191-30131 Karl-Berg-Musikschule, Raum V1 durch leichte Übungen im Stehen.
Dienstags, 19.45 – 21.15 Uhr 89,– EUR Yoga kräftigt den Körper, macht ihn
19.02. bis 21.05., 10 Termine beweglich und löst Verspannungen auf.
Familienzentrum Forum Feyen Kurs Nr. 191-30141 Yoga wirkt aber auch auf der geistigen
89,– EUR Mittwochs, 18.10 – 19.40 Uhr Ebene, da alle Übungen sehr bewusst
20.02. bis 22.05., 10 Termine
Kurs Nr. 191-30132 und mit konzentriertem Geist durchge-
Gesundheit
Donnerstags, 18.00 – 19.30 Uhr Karl-Berg-Musikschule, Raum V4 führt werden. Das Yoga-Programm wird
28.03. bis 27.06., 10 Termine 89,– EUR abgerundet durch Entspannungs- und
Kindertagesstätte Trimmelter Hof Kurs Nr. 191-30142 Atemübungen. Diese verhelfen zusätzlich
Mehrzweckraum Mittwochs, 19.45 – 21.15 Uhr zu mehr Gelassenheit, sowie zu mehr
89,– EUR 20.02. bis 22.05., 10 Termine Frische und Klarheit.
Kurs Nr. 191-30133 Karl-Berg-Musikschule, Raum V4 Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Donnerstags, 19.45 – 21.15 Uhr 89,– EUR Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und
28.03. bis 27.06., 10 Termine Kurs Nr. 191-30143 Decke
Kindertagesstätte Trimmelter Hof Montags, 20.15 – 21.45 Uhr Kurs Nr. 191-30152
Mehrzweckraum 27.05. bis 16.09., 10 Termine Mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr
89,– EUR Karl-Berg-Musikschule, Raum V1 20.02. bis 22.05., 10 Termine
Sprachen
89,– EUR Karl-Berg-Musikschule, Raum V4
Kurs Nr. 191-30134
Samstags, 10.00 – 11.30 Uhr Kurs Nr. 191-30144 60,– EUR
23.03. bis 15.06., 10 Termine Mittwochs, 18.10 – 19.40 Uhr Anja Geishecker
Turnhalle Heiligkreuz, Rotbachstr. 21 29.05. bis 11.09., 10 Termine
89,– EUR Karl-Berg-Musikschule, Raum V4 Kurs Nr. 191-30153
89,– EUR Mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr
Kurs Nr. 191-30135 29.05. bis 11.09., 10 Termine
Dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr Kurs Nr. 191-30145 Karl-Berg-Musikschule, Raum V4
28.05. bis 10.09., 10 Termine Mittwochs, 19.45 – 21.15 Uhr 60,– EUR
Familienzentrum Forum Feyen 29.05. bis 11.09., 10 Termine Anja Geishecker
89,– EUR Karl-Berg-Musikschule, Raum V4
EDV & Beruf
Kurs Nr. 191-30136 89,– EUR
Dienstags, 19.45 – 21.15 Uhr
28.05. bis 10.09., 10 Termine Hatha Yoga Sanft Kurs Nr. 191-30150
Familienzentrum Forum Feyen Kurs-ID: 20170501-918005 Dienstags, 9.00 – 10.10 Uhr
Gymnastikraum Mit leichten, aber effektiven Übungen wird 02.04. bis 18.06., 10 Termine
89,– EUR der Körper sanft gekräftigt und gedehnt. Karl-Berg-Musikschule, Raum V1
Leandra Chytra Entspannungs- und Atemübungen erhöhen 70,– EUR; Anja Geishecker
das allgemeine Wohlbefinden und die Vi-
talität. Besonders geeignet für Personen, Kurs Nr. 191-30151
die sanft Yoga üben wollen und für die Dienstags, 10.15 – 11.25 Uhr
Generation 50+. 02.04. bis 18.06., 10 Termine
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Karl-Berg-Musikschule, Raum V1
Grundbildung
Decke 70,– EUR; Anja Geishecker

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