Page 37 - 2022_1171_vhs_Trier_1_23_V02
P. 37
Sie lernen mit den Übungen des Yoga die Körperhaltung zu verbessern. Die Halte- und Gesundheit
Bewegungsmuskulatur wird gestärkt und ein besseres Körperbewusstsein erarbeitet.
Berufsbedingten einseitgen Belastungen und Verspannungen wird entgegen gewirkt. Yoga
Die Yoga-Übungen verhelfen ebenfalls zu Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden.
Hatha Yoga
Es ist nie zu spät, mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen
können. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditatonsübungen lassen sich für Einsteigerinnen und Einsteiger in einer großen
Bandbreite variieren.
Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen: Körperübungen und Körperhaltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung
und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der
Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen
Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Yoga-Sitzkissen, wenn vorhanden, 1 normales Kissen für den Kopf, 2 Decken, rutschfeste Socken
oder Saalschläppchen
Mit Leandra Chytra
Kurs Nr. 231-30130 Kurs Nr. 231-30134 Kurs Nr. 231-30137
Samstags, 10.00 - 11.30 Uhr Dienstags, 18.05 - 19.35 Uhr Donnerstags, 19.45 - 21.15 Uhr
25.03. bis 22.07., 12 Termine 20.06. bis 18.07., 5 Termine 30.03. bis 13.07., 12 Termine
Turnhalle Heiligkreuz Familienzentrum Forum Feyen Kindertagesstätte Trimmelter Hof
107,- EUR Gymnastikraum Mehrzweckraum
Kurs Nr. 231-30132 45,- EUR 107,- EUR
Dienstags, 18.05 - 19.35 Uhr Kurs Nr. 231-30135 Mit Anja Geishecker
21.03. bis 13.06., 10 Termine Dienstags, 19.45 - 21.15 Uhr (ZPP zertifiziert)
Familienzentrum Forum Feyen 20.06. bis 18.07., 5 Termine Kurs Nr. 231-30152
Gymnastikraum Familienzentrum Forum Feyen Montags, 18.30 - 20.00 Uhr
89,- EUR Gymnastikraum 15.05. bis 24.07., 10 Termine
Kurs Nr. 231-30133 45,- EUR Karl-Berg-Musikschule, Raum V4
Dienstags, 19.45 - 21.15 Uhr Kurs Nr. 231-30136 89,- EUR
21.03. bis 13.06., 10 Termine Donnerstags, 18.00 - 19.30 Uhr Kurs Nr. 231-30153
Familienzentrum Forum Feyen 30.03. bis 13.07., 12 Termine Montags, 20.10 - 21.40 Uhr Gesundheit
Gymnastikraum Kindertagesstätte Trimmelter Hof 15.05. bis 24.07., 10 Termine
89,- EUR Mehrzweckraum Karl-Berg-Musikschule, Raum V4
107,- EUR 89,- EUR
Hatha Yoga Sanft Hatha Yoga für Seniorinnen Hatha Yoga für alle – vom
Mit Anja Geishecker und Senioren Einstieg bis zur Mittelstufe
(ZPP zertifiziert) Dieser Kurs richtet sich an alle, die nicht auf Dieser Kurs kombiniert Elemente aus
Mit leichten aber effektven Übungen wird dem Boden turnen wollen. Die Yogaübungen verschiedenen Stlen: Iyengar, Jesudian,
der Körper sanft gekräftigt und gedehnt. werden auf dem Stuhl sitzend praktziert, Vinyasa und Yin Yoga.
Entspannungs- und Atemübungen erhö- ergänzt durch leichte Übungen im Stehen. Durch die Asanas (Körperhaltungen) kön-
hen das allgemeine Wohlbefinden und die Das Yoga-Programm wird abgerundet durch nen wir unsere Muskeln dehnen, werden
Vitalität. Besonders geeignet für Personen, Entspannungsübungen und Atemübungen. flexibler und beweglicher, gleichzeitig
die sanft Yoga üben wollen und für die Diese verhelfen zusätzlich zu mehr Gelas- bauen wir Kraft und Stabilität auf. Der Atem
Generaton 50+. senheit sowie zu mehr Frische und Klarheit. (Pranayama) begleitet uns durch die Bewe-
Gymnastikmatte und Decke mitbringen! Keine Vorkenntnisse erforderlich! gungsabfolgen (Flows). Savasana (sanfte
Kurs Nr. 231-30156 Kurs Nr. 231-30151 Entspannung) rundet das gemeinsame
Üben ab. Die Kombinaton der Elemente
Dienstags, 9.00 - 10.15 Uhr Montags, 17.20 - 18.20 Uhr (Übungen, Atem, Meditaton) hilft den
11.04. bis 27.06., 10 Termine 15.05. bis 24.07., 10 Termine Geist zu beruhigen um wieder mehr im
Karl-Berg-Musikschule, Raum V1 Karl-Berg-Musikschule, Raum V4 Augenblick anzukommen, das Gefühl von
74,- EUR 59,- EUR Stress zu reduzieren und die eigene Kraft
Kurs Nr. 231-30157 Anja Geishecker und Lebendigkeit zu spüren.
Dienstags, 10.20 - 11.35 Uhr Kurs Nr. 231-30160
11.04. bis 27.06., 10 Termine Mittwochs, 19.30 - 21.00 Uhr
Karl-Berg-Musikschule, Raum V1 12.04. bis 24.05., 7 Termine
74,- EUR Online (von zuhause aus)
Kurs Nr. 231-30158 62,- EUR
Dienstags, 11.40 - 12.55 Uhr Claudia Lange
11.04. bis 27.06., 10 Termine Anmeldeschluss: 10.04.2023
Karl-Berg-Musikschule, Raum V1
74,- EUR
37
