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Gesundheit

Bewegungssport

Bodyforming ZUMBA® Fitness! Funktionelles Ganzkörper-
Die Übungen mit aktvierender Musik sind ZUMBA® ist ein Tanz- und Fitness-Programm training ab 50
besonders auf die Problemzonen Bauch- mit südamerikanischer und internatonaler für Frauen und Männer
Beine-Po ausgerichtet. Insgesamt werden Musik und deren Tanzstlen.
aber alle Körperparten trainiert. Durch den ZUMBA®-Kurse sind für jedermann ohne Angeboten wird ein gesundheitsorien-
Einsatz von Kleingeräten (Theraband etc.) Einschränkung geeignet, weil keinerlei Vor- tertes Ganzkörpertraining mit Musik. Das
und des eigenen Körpergewichts werden die kenntnisse im Bereich Tanz & kein Tanzpart- Programm gliedert sich in zwei Teile. Erst
Muskeln gestrafft und der Körper geformt. ner erforderlich sind. Mit ZUMBA® werden wird u. a. nach einer abwechslungsreichen
Dabei ist das Training aufgrund verschiede- Teilnehmer/innen in einer fantastschen Aufwärmphase die allgemeine Konditon
ner Schwierigkeitsoptonen für Einsteiger Stunde ihren Körper straffen, Muskeln trainiert. Dabei findet ein ständiger Wech-
sowie für Fortgeschrittene geeignet, immer aufbauen, neue Energie tanken, Kalorien sel zwischen Belastung (Herz-Kreislauf-
nach dem Motto: Gemeinsam Freude am verbrauchen und andere individuelle Training) und aktver Erholung (vielseitge
Sport erleben! Fitness-Ziele erreichen. funktonsgymnastsche Kräftigungs-, Mobili-
satons- und Dehnübungen) statt. Der zweite
Bitte Isomatte, Handtuch, Hallenschuhe und Garantiert viel Spaß und Lebensfreude mit Teil konzentriert sich vorrangig auf wirbel-
Getränk mitbringen! Helder Rodrigues (zertifizierter ZUMBA®- säulengerechte Ganzkörperkräftigung zum
Kurs Nr. 231-30215 Fitness-Trainer der Tanzschule „DANCE in“). Training der Rücken-, Bauch-, Arm- und
Donnerstags, 18.25 - 19.25 Uhr Kurs Nr. 231-30025 Beinmuskulatur. Fester Bestandteil jeder
02.03. bis 11.05., 10 Termine Dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr Sporteinheit sind Atemübungen und ein
Karl-Berg-Musikschule, Raum V1 07.02. bis 02.05., 10 Termine gezieltes Beckenbodentraining, das die
54,- EUR Tanzschule Dance in Trier tefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur
Friederike Puhl 82,- EUR kräftigt. Dehnübungen und Muskelentspan-
Kurs Nr. 231-30216 Helder Rodrigues nung bilden den Abschluss. Im Vordergrund
steht während des gesamten Programms
Donnerstags, 18.25 - 19.25 Uhr Kurs Nr. 231-30026 der Spaß an der Bewegung.
25.05. bis 20.07., 7 Termine Dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr
Karl-Berg-Musikschule, Raum V1 16.05. bis 18.07., 10 Termine Erläuterung zum Kursort: Von der We-
38,- EUR Tanzschule Dance in Trier berbach kommend in die Wechselstraße
Friederike Puhl 82,- EUR einbiegen, nach ca. 50m in Höhe der Tufa Gesundheit
Helder Rodrigues links abbiegen, ca. 50m an der Tiefgarage
der Bundespolizei vorbeifahren. Die Kuhnen-
straße überqueren und auf den Parkplatz
Seniorengymnastik abbiegen. Vom Parkplatz aus führt ein Fuß-
weg an den Außenmauern vorbei zur Halle.
Gruppe St. Matthias Bitte Matte, Handtuch und Getränk mit-
Ganzheitliches Training für Senioren, das neben körperlichem Training auch kognitve bringen
Kompetenzen übt. Die Übungen werden im Sitzen und teils im Stehen ausgeführt. Sie Kurs Nr. 231-30221
zielen auf die Förderung von Kraft und Koordinaton, Beweglichkeit des Körpers und des Donnerstags, 19.00 - 20.30 Uhr
Geistes ab. Durch Elemente aus der Entspannungslehre wird das Programm ergänzt. 02.03. bis 06.07., 15 Termine
Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe und Wasser mitbringen. AMG große Sporthalle
Kurs Nr. 231-30217 Kurs Nr. 231-30219 133,- EUR
Donnerstags, 9.00 - 10.00 Uhr Donnerstags, 9.00 - 10.00 Uhr Elfie Schwarz
16.03. bis 22.06., 12 Termine 29.06. bis 21.09., 12 Termine
Pfarrsaal St. Matthias Pfarrsaal St. Matthias
60,- EUR 60,- EUR
Veronika Sicksch Veronika Sicksch
Kurs Nr. 231-30218 Kurs Nr. 231-30220
Donnerstags, 10.10 - 11.10 Uhr Donnerstags, 10.10 - 11.10 Uhr
16.03. bis 22.06., 12 Termine 29.06. bis 21.09., 12 Termine
Pfarrsaal St. Matthias Pfarrsaal St. Matthias
60,- EUR 60,- EUR
Veronika Sicksch Veronika Sicksch

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